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孕22周,我该怎么补钙?

发布时间:2015/8/14
孕22周,我该怎样补钙?, 专家提醒,正常妊妇起首应以食品为基础,尽可能从膳食中获得钙,多选择富含钙的食物如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。需要时,缺钙的妊妇可在大夫指点下服用必定剂量的钙制剂。 怀孕…...

Q: 我是第一次发问题,现感谢一下回答的同伙---谢谢啦~~ 我如今孕22周一直都不挑食,不偏食,每餐也吃得不是不少,补钙方面天天喝一袋鲜牛奶、一杯酸奶、一杯妊妇奶粉,日常平凡吃些虾皮,没有吃保健品或者药品。但最近肚子张得对比快了,而且背很痛,有时候腰痛,昨天上楼的时刻膝盖也有点疼,不晓得是否是缺钙来的,不晓得该不该补钙,该怎样补? 病院里有指尖血测微量元素的,不晓得应不应当做一个这个搜检。然而我据说,这个测的是血钙,如果血里缺钙了人体会排泄破骨素现消融骨头里的钙,以是血钙不缺其实不代表不缺钙。我也不晓得这类说法对不对?还怕补钙补多了胎盘会早钙化,晕啊~~我到底该不该补钙,该怎样补?

A: 专家提醒,正常妊妇起首应以食品为基础,尽可能从膳食中获得钙,多选择富含钙的食物如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。需要时,缺钙的妊妇可在大夫指点下服用必定剂量的钙制剂。 怀孕后,准妈妈的口胃和胃口若干会起一些变化。在孕早期,很多妈咪变得“爱吃”起来,这并没多大瓜葛,想吃就吃,在怀孕早期时没需要压制自己的食欲。固然,食品最佳以平淡、易消化的为主。妊妇在饮食方面应注重哪些题目?怀孕时代饮食注重(一)逐日最佳进食四餐,间隔不要太长。怀孕时代饮食注重(二)有的妊妇因怀胎反映成天吃饼干、巧克力等甜食,身材发胖,但实际上未获得适合的养分。怀孕时代饮食注重(三)要是胃口欠好,要吃的精,多吃蛋白质含量雄厚的食品及奇怪瓜果、蔬菜等。怀孕时代饮食注重(四)要是食欲好,总有饥饿感,两餐间可加一个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点,以避免破损膳食均衡。怀孕时代饮食注重(五)要养成不偏食的风俗,防止进食油腻、难以消化的食品;不要吃过精或过辛辣食物;不宜吃不奇怪的野味、海味,以避免引发不良反应。宜吃含钙多的食物小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食品含钙较多,且易于被人体吸取。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用,但仍是从食品中摄入为好。宜吃含铁多的食品动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等,其次是鱼类、鸡蛋等。 妊妇不能吃甚么食品和药品? 抗菌素不能吃,你吃药的时刻看看使用说明,不少药是不能吃的,申明书上有写妊妇禁服或忌服,忌服的要当心,禁服的就必定不能用了.一样平常依照妇产科医师指点用药. 如下分外举例妊妇怀孕时代应当防止食用的食品:烹饪时防止利用红花油、葵花油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙非常茂盛,对于怀孕而处于荷尔蒙排泄不协调状况的妊妇来讲,最佳不要吃,由于可能加重荷尔蒙失调的情况。猪肝许多人以为猪肝很补血,但是它却有破血之效,会打散子宫内的废血;但因怀孕时代子宫内并没有废血,故反易造成初期流产。韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有用,但会影响荷尔蒙的排泄,且易造成恶心、吐逆。薏仁其作用为消弭体内异样细胞,但因受精卵对人体来讲并不是正常的细胞,故薏仁的效用恐会按捺受精卵的成长,以是应尽可能防止摄入。生冷食品例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及瓜果等等;固然产前需亦凉补,但生菜类、生鱼片因未经由煮熟杀菌,容易造成腹泻的状态,且冰凉的食品会影响呼吸的器官,造成宝宝过敏体质。太咸、太辣、烤焦及油炸的食品太咸、太辣的食品对胎儿太刺激;烤焦的食品则对上呼吸器官神经黏膜有影响,二者都容易造成宝宝有过敏体质。 妊妇的药物忌讳:在西药方面,下面这些药物应分外注重:一.初孕三个月内禁用药:如氨甲喋呤、氮芥、敏克静、苯妥英钠、丙脒腙以及抗凝血药等。消胆胺、速尿、优降宁、保泰松、心得安等必定禁月用。二 全部妊娠期禁用或慎用药:口服降糖药如甲黄丁脲、氯磺丙脲; 抗沾染药如链霉素、四环素;影响内分泌的药物如丙酸睾丸素、已烯雌酚、他巴唑、丙基硫氧嘧啶以及肾目上腺皮质激素类药物。三 怀胎后期至接近分娩时的禁用药物:麦角新碱类峻泻药、奎宁、奎尼丁、巴比妥类及其余沉着催眠药,氯霉素、磺胺类、吗啡、利血平类药物。此外,阿斯匹林类药物对胎儿及妊妇有危险性,也应禁用或慎用。除此之外药物的品种不少,尤其是各种新药上市很快,妊妇在利用药物前应向大夫咨询后利用。妊妇禁用的中药大多是毒性较强或药性峻烈的药,例如:毒性药:马钱子、生南星、生半夏、生川乌、生草乌、天雄、水银、巴豆、斑蝥、轻粉、地胆、砒石、铅粉、硫磺、雄磺、蜈蚣。破血药:水蛭、蟒虫、干漆、蟹爪、三棱、莪术、苏木、瞿麦、益母草等。攻下逐水药:番泻叶、芦荟 、甘逐、年夜 、芫花、牵牛子、商陆、巴豆、冬葵子、续随子、藜芦等。通窍走窜药:麝香、蟾蝓、山甲、皂角。麻醉药:闹洋花、洋金花等。另外,对于泻下药大黄、芒硝;活血去淤药桃仁、红花;行气破滞药枳实、枳壳、槟榔;辛热药如附子、干姜、肉桂、制草乌、制川乌;沉降药磁石、代赭石等,妊妇亦当慎用或不用。

A: 食补比较好,牛奶及奶制品/小鱼干/虾米/杏仁/芝麻等都可以补钙.鲫鱼豆腐汤也不错.日常平凡多一点晒太阳,气候好时多散散步,呼吸呼吸点清爽空气对你和宝宝都有优点. 

A: 食补固然是最佳,要是亲仍是觉得腿疼没劲的话可以喝点钙锌制剂或者吃些钙片看看是不是有用,我已经孕25周了,坚持喝钙锌制剂有俩月了(天天一瓶),血微量元素搜检的结果是正常的,且不停都没有腿抽痉的症状,身材还算天真,亲可以尝尝.

A:食补最佳。多活动晒太阳也可以吸取维生素。

A:虾皮 紫菜  海带 黑芝麻酱 都是好器材 多吃些  然后多晒太阳 会有匡助

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